Huidverjonging door yoga…

Een stress hoofd is een rimpelhoofd… en ontspanning hebben we nodig… Vandaar dat yoga een super goed idee is als we aan anti-ageing willen doen…. want wist je dat bepaalde houdingen verjongend werken? Meer binnenkort in mijn boek…. o wat ben ik enthousiast…. Maar toch al eentje om mee te geven…

Downward facing dog

Een pose die in bijna elke vorm van yoga voorkomt is de downward facing dog, waarbij je in een soort driehoek staat. Voor deze houding gebruik je bijna alle spieren in je lichaam. Je stretcht er ook je schouders mee, waardoor ze sterker worden.

Hoe begin je er aan?

  1. Leg een yogamatje klaar.
  2. Ga op handen en knieen zitten.

En nu?

Let erop dat je handen onder je schouders staan en je knieen onder je heupen. Breng je bekken en knieen omhoog en strek je armen voorwaarts in de mat. Draai je bovenarmen naar buiten. Buig mild door je knieen en steun op je tenen. Houd dit 5 ademhalingen vol.

Ik leerde een belangrijke les van mijn yoga lerares.. …”Het doel van yoga ligt niet in het perfectioneren van de houdingen, maar in het realiseren van de eenheid met alles wat is”.
Namasté!
Neerwaartse Hond bp.jpg

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s