Houdingen voor een strak lichaam deel 4

In het boek huidverjonging op maat kon je al enkele oefeningen terugvinden die invloed hebben op onze huid. Meer bepaald houdingen die passen in het anti-ageingsverhaal.

De vorige weken kon je al enkele oefeningen terugvinden van deze reeks oefeningen “yoga houdingen voor een goed figuur….. ”

Oppervlakkig en westers, yoga doen voor strakke billen? Niet per se. Ga met een gerust hart de mat op. Of je het nu yoga of gymnastiek of turnen of bewegen noemt… het doet iets met je lijf.

Daarom wil ik enkele oefeningen meegeven die ook iets doen met je lijf!

Elke week kan je hier een oefening terugvinden om je lijf terug in balans te krijgen… want daar draait het om in het leven denk ik dan.. balans!

DE DOLFIJN

Kipfiletjes, de beruchte flapjes onder aan je bovenarmen, ontstaan deels door veroudering. Noem het de prijs van de wijsheid. Bij vrouwen werken hormonale veranderingen ook nog tegen. We gebruiken de armspieren in het dagelijkse leven vaak te weinig, wat verslapping verergert. Daar kun je wel degelijk iets aan doen. 

  1. Ga weer naar de Dolfijn Plank, laat je onderarmen op de grond liggen, verstrengel eventueel je vingers.
  2. Duw je heupen naar het plafond. Breng je gewicht bewust verder boven je armen, maar houd romp en benen actief.
  3. Ga een paar keer soepel terug naar de Dolfijn Plank en weer naar de Dolfijn.

th (2).jpg

variant:

dolfijn-variatie-1200-880x1024.jpg

Meer houdingen? Volg onze blog en ontdek elke week een extra houding!

Meer oefeningen om je huid strak en gezond te houden? In het boek huidverjonging op maat kan je hierover meer terugvinden. (dit en nog veel meer) bestel hem nu.

instagram voorkant

einde blog laatste aanpassing

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s