Houdingen voor een goed figuur deel 5

In het boek huidverjonging op maat kon je al enkele oefeningen terugvinden die invloed hebben op onze huid. Meer bepaald houdingen die passen in het anti-ageingsverhaal.

De vorige weken kon je al enkele oefeningen terugvinden van deze reeks oefeningen “yoga houdingen voor een goed figuur….. ”

Oppervlakkig en westers, yoga doen voor strakke billen? Niet per se. Ga met een gerust hart de mat op. Of je het nu yoga of gymnastiek of turnen of bewegen noemt… het doet iets met je lijf.

Daarom wil ik enkele oefeningen meegeven die ook iets doen met je lijf!

Elke week kan je hier een oefening terugvinden om je lijf terug in balans te krijgen… want daar draait het om in het leven denk ik dan.. balans!

DE hip dip

Nauwelijks één op de tien vrouwen heeft een zandloper-figuur. Schrijf die wespentaille dus maar af als onlogisch ideaal. Toch kun je je taille altijd wat stroomlijnen. Pakweg de helft van onze lichaamsvorm zit in de genen, de rest is aan onszelf! Yoga is dé manier, omdat je niet alleen actief bent, maar ook ontstrest. Volgens onderzoekers lijkt stress namelijk niet alleen tot snacken te leiden, maar ook tot extra vetafzetting in je taille. Weg ermee!

  1. Breng vanuit de Dolfijn Plank (zie vorige week)  om de beurt rustig één heup richting mat.
  2. Buig niet door met je lichaam, twist alleen je heup.
  3. Kom na elke ‘dip’ eerst helemaal terug in het midden, met rechte rug.

th (3).jpg

 

 

Meer houdingen? Volg onze blog en ontdek elke week een extra houding!

Meer oefeningen om je huid strak en gezond te houden? In het boek huidverjonging op maat kan je hierover meer terugvinden. (dit en nog veel meer) bestel hem nu.

instagram voorkant

einde blog laatste aanpassing

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s