Houdingen voor een goed figuur deel 7

In het boek huidverjonging op maat kon je al enkele oefeningen terugvinden die invloed hebben op onze huid. Meer bepaald houdingen die passen in het anti-ageingsverhaal.

De vorige weken kon je al enkele oefeningen terugvinden van deze reeks oefeningen “yoga houdingen voor een goed figuur….. ”

Oppervlakkig en westers, yoga doen voor strakke billen? Niet per se. Ga met een gerust hart de mat op. Of je het nu yoga of gymnastiek of turnen of bewegen noemt… het doet iets met je lijf.

Daarom wil ik enkele oefeningen meegeven die ook iets doen met je lijf!

Elke week kan je hier een oefening terugvinden om je lijf terug in balans te krijgen… want daar draait het om in het leven denk ik dan.. balans!

DE BERGHOUDING  tadasaba

In een experiment van de Universiteit van Louisville keken proefpersonen naar andere mensen. Hadden die een goede lichaamshouding, dan werden ze door de proefpersonen jonger geschat én kilo’s lichter. Hoe krijg je een goede lichaamshouding? De Berghouding is het antwoord.

  1. Sta rechtop. Visualiseer dat je lichaam langer wordt, alsof het beroemde touwtje je kruin naar de hemel trekt.
  2. Til ook je borstbeen een centimetertje op. Span je buikspieren licht aan.
  3. Verbeeld je dat je je staartbeen op de grond tussen je voeten richt, zodat je bekken iets kantelt.
  4. Rol je schouders ontspannen naar achteren.
  5. Doe Tadasana stiekem even op het strand en je zit ter plekke strakker in je badpak: je borsten komen beter uit, je buik oogt platter en je licht gekantelde bekken voorkomt een onflatteuze holle rug.

Tadasana3.jpg

 

 

Meer houdingen? Volg onze blog en ontdek elke week een extra houding!

Meer oefeningen om je huid strak en gezond te houden? In het boek huidverjonging op maat kan je hierover meer terugvinden. (dit en nog veel meer) bestel hem nu.

instagram voorkant

einde blog laatste aanpassing

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s