Droogborstelen van je borsten… preventieve manier voor het zorg dragen van je borsten

Preventieve zorg voor borsten.
• Plan een jaarlijks borstonderzoek, denk aan echo of thermografie.
• Vermijd zo veel mogelijk beugel-bh’s en loop regelmatig zonder bh.
• Start met droog-borstelen om het lymfesysteem te activeren.
• Neem visolie of Lijnzaadolie voor t aanvullen van Omega-3.
• Vermijd zo veel mogelijk koolhydraten, suikers, frisdranken en kunstmatige zoetstoffen.
• Kies zoveel mogelijk biologische groenten en fruit.
• Zorg voor gezond slaap ritme en een donkere slaapkamer.
• Verminder stress (Massage en Acupunctuur werkt!)
• Belangrijk – kom in beweging.
• Vitamine D3
• Jodium 12,5-25 mgm / dag, bij voorkeur uit Electrolyte Stamina van Vitals.
• Doe elke drie maanden zelf borstonderzoek.
• Zwemmen is de beste manier om de lymfe in en rond je borsten in beweging te brengen. Trampoline springen is goed om alle Lymfe te bewegen.

Droog borstelen
De techniek die jouw lymfe stimuleert, toxines opruimt en een stralende en stevige huid geeft.
Ik laat je weten wat je als vrouw kunt doen om je borsten gezond te houden en daarom lees je hier het hoe en waarom van droog borstelen.
Naast droog borstelen kun je natuurlijk veel doen voor je lymfe om goed door te stromen.
Het is goed de dag te starten met een glas lauw warm water met vers citroensap. ’s Nachts is je lichaam bezig geweest met detoxen en die gifstoffen wil je ’s morgens zo snel mogelijk kwijt.
Start je dag daarom met een groot glas water met citroensap. Of drink een glas waterkefir waar citroen aan toegevoegd is: dat is ook nog eens goed voor je darmwerking.
Lymfevaten liggen vlak onder de huid, vandaar dat het zo makkelijke in beweging komt met massage of droog borstelen.
Maar daardoor stagneer je het ook makkelijk met elastiek van een bh. De beugel zet helemaal een slot op je lymfe, kijk dat je die zo veel mogelijk vervangt voor iets wat minder strak zit. Of misschien kun je zelfs dagelijks zonder bh. Borsten mogen bewegen, daardoor kan de lymfe op een natuurlijke manier stromen.
Droog borstelen doe je vóór het douchen, het is droog dus niet onder de douche en zonder gebruik te maken van olie. Je kunt een bad borstel gebruiken, een natuurlijke borstel of een borstel die je prettig vind. Twee à drie keer per week is in het begin genoeg. Bouw het rustig op. Je huid zal even moeten wennen. Als je een gevoelige huid hebt of wondjes, wees dan voorzichtig met borstelen.
• Cirkels in de oksels
• Cirkels op de schouders
• Dan van onder de borst richting je oksels
• Boven de borst richting je oksels
• Van achter op de rug naar voor
• Van sleutelbeen naar opzij
Droog borstelen werkt niet alleen om dodende dode cellen te verwijderen, het verbetert ook de structuur van je huid. Verstopte poriën gaan weer open en daardoor kan je huid goed ademen.

Een derde van alle gifstoffen in je lichaam worden uitgescheiden via de huid. Door alle doden huidcellen los te maken en te verwijderen, zorg je voor een goede huidverjonging. Dit opent ook een belangrijke weg voor het uitscheiden van toxines uit je lichaam. Droog borstelen is voor je huid wat Mariadistel is voor je lever. Een zachte detox die nooit kwaad kan.
Droog borstelen stimuleert het lymfe systeem. Het lymfatische systeem bestaat uit een netwerk van lymfevaten en lymfeknopen die afval moeten afvoeren. Dit wordt weggehaald uit weefsels en organen.
Kort
Klieren en het lyfmestelsel zijn heel belangrijk in ons lichaam.
In de lymfe zitten afvalstoffen die door beweging worden afgevoerd.
De toxische stoffen worden liefst in vet opgeslagen dus ook in onze borsten.
De afvoer van lymfevocht worden vaak geblokkeerd door beugels en elastieken in de beha’s
Dus dwz als je de toxische stoffen niet kan afvoeren ze voor ontstekingen kunnen zorgen en die kunnen dan ergere ontstekingen of tumoren veroorzaken.
Dus gaan wij de afvoer van toxische stoffen een beetje helpen door de lymfe te stimuleren door droogborstelen.
We doen dit best ’s morgens voor het douchen omdat er ’s nachts veel afvalstoffen zijn afgebroken.

Zelf onderzoek:
• Als je onderstaande tips doorneemt doe dit dan eerst met de armen langs je zij en vervolgens met de armen omhoog.
• Zijn er verschillen in omvang tussen de ene en de andere borst. Heb je dat al vanaf dat de borsten gingen groeien of is het iets van de laatste tijd?
• Er kan een verschil zijn in temperatuur niet alleen van de hele borst, maar ook van alleen de tepel of van een gedeelte van de borst. Zorg dat als je dit onderzoekt je gelijkmatig bent afgekoeld. Het kan erg moeilijk zijn dit goed te voelen. Thermografie kan dit op honderdsten nauwkeurig meten.
• Is er een verschil in huidskleur te zien of zijn er moedervlekken die veranderen van vorm of gaan jeuken?
• Is er sprake van één of twee ingetrokken tepel(s)? Of lijken de tepels vervormd te zijn? Komt er vocht uit de tepels? (dit laatste is normaal als je borstvoeding geeft of net daarmee gestopt bent.)
• Zijn de tepels hetzelfde van kleur?
• Zijn er kuiltjes in de borst of zijn er andere vervormingen die verschillen tussen de borsten onderling?
• Als je een operatie hebt gehad, hoe zien de littekens eruit? Is de huid eromheen rustig of voelt het hard en warm aan?
Voelen van de borsten:
Ga voor de spiegel staan en zet je linkerhand ongeveer een handbreedte onder het rechter sleutelbeen. Leg je rechterhand in je nek. Maak nu met platte vingers kleine draaiende bewegingen richting de tepel. Als je de borst indeelt in een klok doe je dit op alle uren van de denkbeeldige klok. Doe dit ook in het gebied tussen de borst en de oksel en in de oksel. Doe dit ook met de linkerborst door met je rechterhand te gaan voelen en je linkerhand in je nek te leggen.
Een pijnlijke plek die je kan bewegen is meestal een cyste, dat is een zakje gevuld met vocht wat je kan bewegen. Een knobbel die keihard en stug aanvoelt en een dichte massa heeft kan soms duiden op een tumor. Weefsel wat verhard is of verkleefd, wat lijkt op littekenweefsel noemen we fibrocystisch en kan ook pijnlijk aanvoelen en meestal wordt dit wel een fibro-adenoom genoemd.
Voel je een strengetje naar de tepel toelopen? En voel je die ook zonder de borst aan te raken?
Voel je een zwelling in de oksel of ergens in de borsten, voel je een knobbel of heb je één van bovenstaande andere opmerkelijke dingen gezien of gevoeld? Neem dan eerst contact op met de huisarts. Informeer hem of haar wat je gevoeld of gezien hebt en bespreek wat het zou kunnen zijn.
Deze tips zijn bedoeld om je te helpen met je borstgezondheid. Als je twijfels hebt over de gezondheid of je maakt je zorgen neem dan contact op met iemand die je professioneel kan helpen.

borstkanker.png

Meer lezen: https://www.degroenezuster.nl,

borstels kan je vinden bij je natuurwinkel, http://www.natuurwinkelmordan.be , www.valeria-produkten.nl, ….

2 thoughts on “Droogborstelen van je borsten… preventieve manier voor het zorg dragen van je borsten

  1. Dank, wat een geweldig artikel! Helder en overzichtelijk. Ik hoop dat veel vrouwen dit lezen maar vooral dat ze het gaan doen.
    Ik vind het een heel prettig ochtendritueel.
    Vriendelijke groet, Margot Mulder.

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s